Exercícios físicos no frio?!

  São inúmeros os benefícios oriundos da atividade física praticada no frio/inverno. Um dos benefícios mais citados é a melhoria no sistema respiratório. O porquê é simples: no frio as artérias se contraem e em consequência disso há uma redução no fluxo sanguíneo e oxigenação do corpo.

Nessa época do ano é comum o aparecimento de alergias e das infecções aspiratórias, sem falar que pessoas sedentárias estão mais propensas a problemas cardiovasculares, já que o coração precisa trabalhar mais pra manter o corpo aquecido.

    Há quem diga que é preciso coragem pra fazer exercícios ao ar livre, mas pra mim coragem é outra coisa...(falar dos meus sentimentos pra alguém que eu gosto, por exemplo). Enfim, é preciso lembrar de estar bem agasalhado, pois a sensação de frio depois de suar é ainda maior. Claro que uma coisa chama outra, atividade física + suor = endorfinas!!

    Então pronto, vai correr!

    Tá, eu já vou, mas antes eu vou tomar um cafezinho...